 אני משתמש במילים שיוצאות מהלב, אין בהם הטפה, ניסיון לשכנוע או הצגת דרך טובה יותר. המטרה היחידה והבלעדית היא- שיתוף. ברשותכם לעשות עם מלים אלו כרצונכם.
ישנם אנשים בעולם שכל פיסת מזון בשבילם היא דרך לשרוד עד מחר, ויש תרבות של שפע שכל פיסת מזון נועדה לסיפוק נפשי.
הצורך באוכל כיום- מיועד לרוב בכדי להשיג סיפוק נפשי כלשהו- הרבה יותר מאשר צורך גופני. אנשים רבים עושים מאמצים גדולים לשנות את הדיאטה ואת התזונה שאליה הם רגילים. בדרךכלל המאמץ הוא גדול וכל שינוי קטן נתקל בקושי עצום. המאמץ הוא הרבה פחותבמישור הפיסיולוגי, כי בדרך כלל שאדם בוחר להפסיק לצרוך חומרים ממכריםומזיקים הוא מבצע פעולה חיובית. הקושי שבו הוא נתקל הוא בעיקר נפשיופסיכולוגי. אותו חומר ממכר סיפק צורך נפשי מובהק אצל אותו אדם, והגמילהממנו מעלה את אותו צורך על פני השטח וצורכת מאותו אדם להתמודד מולו בדרך"בריאה" ומאוזנת יותר. הפחד שאנשים נתונים בו גורם להם להשתמש בחומרים רבים הנפוצים במזון, כל זאת בכדי להדחיק ולחסום אנרגיה נפשית אדירה.
הדרך הבריאה ביותר לבצע שינוי, היא לעשות זאת באופן שמרגיש נכון ובתנאים הנכונים. בדרך כלל אדם שעושה שינוי מתוך פחד אינו יתמיד בו. כפי שאותו אדם יעשה את אותו שינוי מתוך שמחה ורצון אמיתי.
אתםחושבים שאתם יודעים מה בריא לכם ומה לא ? גם אם אין לכם מושג, וגם אם אתםבכלל לא רוצים לדעת, אתם תמיד יכולים להרגיש. האינטואיציה שלכם יודעת יותרטוב מכולם מה עושה לכם טוב באמת. השתמשו בה, ושחררו מעצמכם חסימות נפשיותרבות שהדחקתם באמצעות מאכלים שונים וחומרים ממכרים אחרים.
תנולעצמכם הזדמנות להשתחרר ולהשתמש באנרגיה העצומה הזו, להגשמת המטרות שלכםולמימוש הפוטנציאל שלכם. תנו לעצמכם הזדמנות לחיות מתוך שמחה ואהבה- זאתזכותכם.
מודעות לאכילה
אוכל אוכל אוכל אוכל, מתוק מתוק, חמוץ, מתוק, חמוץ ומתוק, חריף ומר, טעים ומפנק.
למה למה, למה לא ? למה לא לשבת ולאכול כמה שרוצים מתי שרוצים ואיך שרוצים. כל עוד אנחנו נהנים- אין שום סיבה להפסיק. עד שמתפוצצים או עד שכבר רוצים להקיא, ואפילו קצת יותר.
אני- אוהב לחיות. ואתם ? .. גם אם לא ברגע זה ממש, אני בטוח שבתוך לבכם אתם רוצים לחיות ולהחיות את האהבה בחייכם.
אין חשיבות כרגע לערך התזונתי של המזון, ואפילו לא למקור שלו. אורגניאו לא, בשר או חלב, ירקות או פירות, ירוק או כתום, שום או בצל, יש רק דבראחד שחשוב- והוא אתם. ואני מתכוון למחשבות שלכם, ולמטרות שברצונכם להשיג.
המודעותלאכילה, ורק היא לבדה, ללא דיאטה מיוחדת, ללא שעות קבועות, וללא מגבלה אחתויחידה. רק דבר אחד בלבד, העצימו את תשומת ליבכם כשאתם יושבים לאכול.
זה לא קל לעשות את זה לבד, וזה קשה יותר כשיושבים סביב השולחן עם משפחה וחברים, וזה קשה עוד יותר מול הטלוויזיה, מול המחשב ובעבודה. אבלזה אפשרי, וזה כל מה שאתם צריכים בכדי לעשות את השינויים שרק אתם רוציםלעשות, ולא בגלל שמישהו אחר אמר לכם, אלא מהסיבה הפשוטה שכך אתם רוציםומרגישים.
שבו לאכול, שתי ארוחות ביום או אפילו חמש, רק עשו זאת עם תשומת לב. שבו בשקט, מול צלחת שופעת עלים של חסה, או מול צלחת מלאה בשוקולד ואורז. העיקרשאתם שם למעלה, תרגישו את האוכל שאתם מכניסים פנימה, תלעסו באיטיות,תערבבו את מיצי העיכול שברוק עם המזון, ותרגישו את הטעם הייחודי וחוויתהאכילה של כל מזון. תאכלובשקט, בהנאה, ובשמחה. תנו תשומת לב למחשבות החולפות בזמן הארוחה. אתםתמצאו את השקט והשלווה שכבר שכחתם איך זה מרגיש. תנו לעצמכם ליהנות מהרגעבאמת. אל תתנו להסחות דעת להשתלט ולגזול מכם את האנרגיה שמיועדת להנאהמהמזון.
כשתסיימו לאכול, שאלות רבות בנוגע לתזונתכם וחייכם יפתרו. נסו ותיווכחו בעצמכם. כשמלואהאנרגיה מופנית לפעולת האכילה, אתם תוכלו לזהות בדיוק רב יותר כיצד אתםבאמת מרגישים אחרי הארוחה, וכיצד כל סוג של מזון משפיע על מחשבותיכםותחושותיכם בגוף.
נסוזאת מחר, נסו זאת בארוחה הבאה, נסו זאת עכשיו – תנו לעצמכם הזדמנות לחיותולאהוב- להיות מי שאתם באמת רוצים להיות, ולא בגלל שאתם צריכים- ולא בגללשמישהו אחר אמר לכם- אלא בפשטות בגלל שאתם בעצמכם רוצים. |
מאמרים >