כאן מרוכזים מתכונים של כל מיני מנות. בספר מתכונים רגיל זהו החלק של ה"מנות עיקריות", אולם בטבעונאות גם הסלט או הרסק הירוק יכולים ואף מוצלחים בתור העיקר - לכן נשארנו פשוט עם "מנות".

קישורים חיצוניים

• סרטון של תוכנית הבריאות רנגייד בו מכינים פירה מכרובית
• מתכון לכרופירה עם פטריות ורוזמרין
• מתכון לפשטידת פטריות, תרד, וכרשה
  
• מתכון וסרטון להכנת מנה של נאגו
• מתכון לקציצות שמש מפורטבלו ועוד באתר gliving